직장 내 괴롭힘과 피해자·가해자 심리

직장 내 괴롭힘 생존 가이드: 당신의 잘못이 아니다

누군가 고통을 호소할 때 주변에서 가장 흔히 던지는 조언은 “그렇게 힘들면 그냥 그만둬”라는 말입니다. 하지만 이 말은 피해자에게 위로가 아닌 또 다른 폭력이 됩니다. 제삼자의 시선에서는 합리적인 탈출로 보일지 모르나, 가해자들에 의해 정교하게 설계된 심리적 참호 속에 갇힌 당사자에게는 ‘퇴사’라는 선택지 자체가 보이지 않기 때문입니다.

완벽주의가 나를 망치고 있었다 – 나답게 사는 것의 가치

완벽주의는 언뜻 보면 장점처럼 느껴진다. 책임감이 강하고, 디테일을 놓치지 않으며, 높은 기준을 추구하는 사람. 실제로 나는 이런 모습을 자랑스러워했다. 하지만 어느 순간부터 완벽주의는 더 이상 나를 성장시키지 않았다. 오히려 나를 옥죄고, 질식시키고, 앞으로 나아가지 못하게 막았다.