퇴근 후 30분, 나를 위한 시간 만들기
회사에서의 긴장과 바쁜 일정, 사람들과의 크고 작은 관계 속에서 하루를 버텨내고 나면 우리는 “나 자신”임을 잠깐 잊고 살 때가 많아요. 퇴근 후 집으로 돌아오는 길, 세상의 소음이 점점 멀어지면 그제야 내 마음 한구석에서 “이제 좀 숨쉬고 싶다”는 속삭임이 들려오죠. 특별하지 않아도, 단 30분이면 충분합니다.
불안할 때 나를 다독이는 5가지 방법
불안할 때 나를 다독이는 5가지 방법 새벽 3시의 불안 새벽 3시, 잠에서 깼다. 심장이 두근거리고 머릿속은 온갖 걱정으로 가득 차 있다. “내일 발표는 잘할 수 있을까?”, “저 …
완벽주의가 나를 망치고 있었다 – 나답게 사는 것의 가치
완벽주의는 언뜻 보면 장점처럼 느껴진다. 책임감이 강하고, 디테일을 놓치지 않으며, 높은 기준을 추구하는 사람. 실제로 나는 이런 모습을 자랑스러워했다. 하지만 어느 순간부터 완벽주의는 더 이상 나를 성장시키지 않았다. 오히려 나를 옥죄고, 질식시키고, 앞으로 나아가지 못하게 막았다.
퇴근 후 30분 실험실: 워라밸 마이크로 루틴
퇴근 후 30분 실험실 워라밸 마이크로 루틴(산책 10분 · 폰 비행모드 15분 · 마음 정리 5분) 리드 일은 끝났는데 마음은 아직 회사에 남아 있을 때가 많죠. 집에 와서도 메신저를 흘끗, …
2025년 전국민 마음투자 지원사업 신청방법
2025년 전국민 마음투자 지원사업 정부가 국민의 정신 건강을 위해 새롭게 도입한 ‘2025년 전국민 마음투자 지원사업’에 대해 알아보겠습니다. 이 사업은 현대 사회에서 증가하는 스트레스와 정신 건강 문제에 대응하기 위한 혁신적인 정책입니다. …